髪の毛を知ろう！シリーズ1『髪の寿命は○○年』

髪の毛の寿命は約3～6年、1日に抜ける髪の毛は、80～100本前後ともいわれています。
思っている以上に髪が抜けている!と心配されるかもしれませんが、この程度は一般的な本数です。
そして意外と知られていないのが男性と女性では髪の毛の寿命が違うという事。
男性は3～5年前後、女性は4～6年前後とも言われています。
女性の場合は、エストロゲンという女性ホルモンの影響で髪の毛の寿命が長くなっていると考えられており、産後に抜け毛が増えるのも女性ホルモンに関係していると言われています。

髪の毛は大まかに分けて３つのサイクルで生まれ変わっていきます。
髪のサイクルには成長期・退行期・休止期があり、このサイクルが続く限り、髪の毛は生えてきます。
髪の毛の寿命を少しでも伸ばして頭皮に髪の毛がある状態を長くする事が抜け毛・薄毛の対策にもなります
。
正常なヘアサイクルであれば問題なく、次の毛が生えてくるだけではなく、成長期が短くなったり、休止期が長くなるということを防げるのです。
このようなヘアサイクルの乱れが抜け毛や薄毛を促進してしまいます。

ではヘアサイクルの乱れを正常にするためには、どのようなことができるでしょうか？
まずヘアサイクルの乱れの原因は、加齢によるホルモンバランスの乱れ、ストレス、肩こりなどによる血行不良、睡眠不足、過剰なダイエットなどです。とくに女性の場合は更年期時に薄毛を経験する人が多いといわれています。

まずは生活習慣を整えることから始めましょう。食生活もバランスよく栄養豊かなものに切り替えましょう。
そして『睡眠のゴールデンタイム』と呼ばれる１０時から３時の間にはなるべく睡眠をとるようにすることも髪の毛の成長を促すといわれています。
さらに血行を良くすることも大切です、毛根にも栄養が行き届かせる為にも頭皮のマッサージなどを取り入れてみてください。
サロンでヘッドスパを行ったり、自分でできるスカルプ用マッサージ器などもあるので取り入れてみるのも良いと思います♪

髪の毛は、1日に約0.3mm伸びるといわれています。つまり1カ月で約1cm、1年で約15cm伸びることになり、髪の毛の寿命を約5年とすると、約75cmも伸びるわけです。

また、人間の髪の毛は1本1本でヘアサイクルの期間や時期が異なり脱毛の時期もランダムにずれるため、何らかの理由でヘアサイクルやホルモンバランスが乱れたりするなど何か理由がない限り健康な状態の髪の毛が一度にまとめて抜けることはありません。

髪の寿命についてまとめてみましたがいかがでしたか？
抜け毛が気になるという方にも参考になればと思います♪