『白髪』の事どれ位知っていますか?

髪の色は髪内部にあるメラニン色素の量で決まります。
メラニン色素を生成する細胞「メラノサイト」の働きが低下すると、
髪に色素が行き渡らずに白髪になってしまうんです。
白髪になるのは、メラノサイトの働きが低下してメラニン色素がつくられなくなったり、毛母細胞に色素が受け渡されなくなるからです。メラノサイトの働きが低下する原因はよくわかっていませんが、加齢だけでなく、遺伝も影響しているようです。また、ストレス、高熱、薬の副作用なども影響があると言われています。

白髪が増える原因に一つとしてストレスや不規則な生活習慣ストレスや
不規則な生活習慣は、頭皮の血行不良につながります。
血行不良は、メラノサイトの働きを阻害して白髪を増やす原因になります。
髪が最も成長するのは、午後9時～午前2時の時間帯です。

ミネラルやビタミンなどの栄養素は、メラノサイトが活発に働くために必要です。
食生活の乱れによってこれらの栄養素が不足すると
白髪を引き起こす原因になります。
過度なダイエットなども栄養が偏る原因になるため注意しましょう。

加齢もメラノサイトの働きを低下させる要因のひとつです。
白髪は平均すると30代中盤頃から目立ち始め、50代前後で半分近くが白髪になるケースが多い様子。
ただし、白髪が生える年齢やタイミングには個人差があります。

まずは、ストレス解消＆規則正しい生活を送ること。
これらを意識すると、自律神経のバランスが整ってメラノサイトの働きを
活発にすることができるんです。
・しっかり睡眠を取る
・軽い運動をする

白髪対策に効果的な食事を心がけてみましょう。
白髪対策には以下のような食材がおすすめです。

良質なたんぱく質を含んだ食べ物
・大豆など豆類・肉・魚・卵

亜鉛が含まれている食べ物
・牡蠣・レバー・牛肉

チロシンを含んだ食べ物
・チーズ・納豆・豆腐・バナナ

ヨードを含んだ食べ物
・ひじき・わかめ・のり・とろろ昆布・もずく

健康な黒髪を育む「ミネラル」や「ビタミン」が豊富に含まれています。
栄養素を含んだ食べ物をバランスよく摂るのがポイントです！

白髪対策には、メラノサイトに働きかける効果が期待できる「ヘマチン」という成分配合のシャンプーがおすすめです。
当店取り扱いだとこちらのアマトラクゥオシャンプー！
頭皮の再生化をうながし育毛環境を整えてくれます。

白髪の原因や対策を簡単にご紹介しましたがいかがでしたか？

ストレス解消＆規則正しい生活習慣を心がける
　..しっかり睡眠を取る・軽い運動をする など
白髪対策に効果的な食べ物を摂る
　..ミネラルやビタミンをバランスよく摂る

規則的な生活が一番なのですがこの時代、正直難しいとおもわれます。
なので、できることを意識して日常の生活に取り入れこうした心掛けが白髪の対策にも自身の健康にもいい結果をもたらし予防、対策になると思います。

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