頭皮の正しいケア方法

高温多湿な環境

頭皮には髪の毛が密集しているため、高温多湿な環境となっています。高温多湿な環境は、「雑菌」の繁殖場所には好都合です。
雑菌による「雑菌臭」も強くなりやすいのが頭皮の特徴なのです。
過剰に分泌された皮脂やフケを餌にして雑菌が繁殖し、臭いにおいを発生さている。

頭皮は、大量の汗をかき、足のニオイのように悪臭を放つ危険のある、ニオイ要注意の部位といえます。体質的に強く臭う汗をかく人もいれば、汗の量が多すぎて汗のニオイが強くなる人もいるのです。髪の毛の量は関係無しに汗をかく部分です。

加齢臭は、皮脂が臭くなる皮脂臭の一種です。男女とも40代以上になると、多くの人に見られる体臭です。加齢臭は、油臭く青臭いニオイが特徴的です。加齢臭が出やすい部位のひとつとして「頭」が挙げられ、頭皮臭で悩んでいる人の一部は加齢臭と考えられます。男性だけではなく女性にも加齢臭があると言われております。

あまり知られていませんが、汗と雑菌によるニオイなので、種類としては汗臭と雑菌臭のミックスの様な物です。ミドル脂臭とは、30代・40代の男性に多く見られる古い油のようなニオイです。

厳密に言うと、これは頭皮の臭いというよりは髪の毛に吸着する臭いと言われてます。
髪の表面には非常に多く細かな穴が開いており、その穴が、におい分子を吸収しやすいからなのですまた、更に髪が濡れたままの状態だと匂いを吸収してしまいますので、気を付けて下さい。

まず、頭皮環境を整えるにあたり、しっかりとしたケアと言うよりも、当たり前の動作一つ一つの見直しが必要となります。


1 シャンプーの仕方。
どうしても洗いかたに偏りがあって十分に洗えていないところがあります。
しっかり洗える様見直す必要があります。また、シャンプーを見直すのもいいです。スカルプ系のシャンプーやダメージケアのシャンプー、エイジングケアのシャンプー。と、今はいろんな用途にあわせわて選べます。わからない時は


2、しっかり乾かす
髪の毛が密集してるいるので、雑菌の繁殖には好条件になり臭いの原因にもなります。暑いからといって自然乾燥に任せると頭皮環境に付け加え髪の毛のパサつき毛根の弱りなどにもつながります。
個人的なアドバイスとしては首にアイスリングを付けてのドライが汗もかかず快適にできたのでお勧めしたいです。

3.良質な睡眠、食事の管理

寝不足がちだと頭皮の血行も悪くなり髪の毛の健康状態も良くなくなります。
眠中に成長ホルモンが分泌され、成長ホルモンが頭皮のダメージを修復したり新しい頭皮の細胞分裂を促進したりするために、必要です。成長ホルモンは眠り始めの30分から3時間以内に分泌ので熟睡できるよう工夫しましょう。

頭皮は主にタンパク質からできています。良質なタンパク質を摂取しましょう。
タンパク質に加えて、摂取したタンパク質を代謝する過程で必要なビタミンB6、亜鉛、ビタミンCなどの栄養素もあわせて摂ってください。タンパク質の多い物として鶏肉、豆腐
ビタミンB6はニンニク　唐辛子亜鉛なら牡蠣や、サプリ　ビタミンCなら野菜ならトマトやブロッコリー、パプリカ柑橘系のフルーツの様なものがよく、またタンパク質の同時に摂取する事で体に吸収しやすくなります。

なので考えた食事としては牡蠣とブロッコリーパプリカ、トマトのアヒージョにフルーツをデザートにつけるのがこの夏ぴったりのメニューかとおもいます。

4、紫外線から頭皮を守る

体の中で最も多くの紫外線を浴びやすい頭皮。日焼け止めを塗ることが難しい頭皮の紫外線対策は、「帽子」と「日傘」で行います。外出時には、帽子と日傘を使い、頭皮を紫外線から守ってください。近年では飲む日焼け止めや、男性用の日傘も市販されています。男性も女性も、日傘をどんどん使いましょう。
紫外線は頭皮のみならずシワやシミの原因になりますので飲み薬のアフターケアもおすすめです。


正しいケア方法は髪の毛を救います。
是非試してみて下さい。