白髪を増やさない為に出来ること3選！

まず一つ目は紫外線を浴びる時間を極力減らすことです！
→肌老化の原因のほぼ70%は紫外線によるものからきています！

つまりエイジングによる老化は30%ほど。

それほど有害な紫外線を髪の毛、頭皮、お顔は、毎日ほぼ露出しているので体の約3倍も浴びていることになります！

（とくに紫外線の量が増え始める4月から9月の間は特に要注意です！年間の約70%以上の紫外線量をその期間に浴びているこからです！）

そして二つ目はバランス良く栄養をとることです！

→その中でも白髪を黒髪に戻す効果が高い栄養素として「ルテオリン」という成分があります！
ルテオリンはピーマン、レタス、エゴマに多く含まれています！

他に白髪に効果のある食品として乳製品、大豆やナッツ類、緑黄色野菜、果物、魚介類、海藻類など。

やはり色々な食品に効果のある別の栄養素がそれぞれ入っているので
結果的にバランス良く食事をとるのが大事ということになります！

最後の三つ目はマッサージなどで血流を良くすることです！
→ 頭皮が硬くなると血行不良になるので、髪を黒くしているメラニン色素を作る働きが低下することで白髪が増えてしまいます。

また、お顔のたるみにも効果があるのでアンチエイジングのために頭皮をしっかりケアすることが大切です！

以上のように白髪を少しでも増えることを防ぐ方法を紹介させていただきましたが、
やはり染めるのをやめる！ということはなかなか難しいように感じます！

白髪をそのまま活かしている方でとても素敵な方もいらっしゃいます！
ただ生え方や密集度などは人それぞれですし、自分自身で気になるようであれば染めたい！
という気持ちはなくならないと思います！

また、たまに白髪を抜いている！
という言葉を耳にすることがあります。
白髪は抜いても一時的には気にならなくなりますが、なくなることはありません。
むしろ、その抜いたところの毛穴の髪の毛自体が生えなくなるリスクがあるので将来的なことも考えて抜くのは極力やめた方が良いです！

5年ほど前までは白髪対策のカラーとして塗りつぶすような色素の濃い白髪染めカラーが主流でした。
現在では様々なタイプの薬剤や技法があり、より自然によりオシャレに表現できる幅も確実に広がっています。

一度明るめの白髪染めをすると見慣れてきてしっくりしてくる方がほとんどなので、初めは不安にかんじるかもしれませんが、チャレンジしてみることをお勧めします！

ただ髪と地肌に負担がかかり、どんどん暗くなっていくホームカラーはできるだけ控える方が良いです。

白髪でお悩みの方で
『何か雰囲気を変えたい！』
『白髪や白髪染めについて色々知りたい！』
という方は是非家郷までご相談下さいませ！
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