COLUMN

季節の変わり目は要注意！秋に抜け毛が増える理由とその対策！

今年はとても暑い夏でしたね！
そして、そろそろ夏も終わりですね。
まだまだ暑すぎて、秋の気配は感じられませんが、秋になると抜け毛が増えると感じる人も多いのではないでしょうか？？実は、季節の変わり目には髪に変化が起こりやすく、その原因には様々な要因があります。

目　次

抜け毛の原因
対策①頭皮ケアの見直し
対策②栄養とバランスの良い食事
対策③ストレスケアと十分な睡眠
まとめ

2024年08月28日更新

抜け毛の原因

夏の強い紫外線や汗、皮脂の影響で頭皮環境が悪化することや、季節の変わり目によるホルモンバランスの乱れ・夏の疲れの蓄積などが原因とされています。

対策①頭皮ケアの見直し

秋は頭皮が夏の紫外線や汗、皮脂の影響でダメージを受けやすい時期です。
頭皮の健康を保つために、クレンジングシャンプーを使って余分な皮脂や汚れを落とし、
清潔に保ちましょう。
また、頭皮マッサージを取り入れることで、
血行を促進し、髪の毛根に栄養が行き渡りやすくなります。

対策②栄養とバランスの良い食事

髪の健康には、栄養素の摂取が欠かせません！
特に秋は、髪に良いとされるビタミンB群、亜鉛、鉄分、タンパク質などを意識的に取り入れましょう。
これらの栄養素を含む食材として、
卵、ナッツ類、魚、ほうれん草などがおすすめです。栄養バランスの良い食事が、抜け毛の予防に繋がります。

対策③ストレスケアと十分な睡眠

ストレスは抜け毛の原因の一つです。
秋は季節の変わり目でストレスを感じやすくなるため、リラックスできる時間を持つことが大切です。ヨガや深呼吸などのリラクゼーション方法を取り入れ、ストレスを軽減しましょう。
また、十分な睡眠を確保することで、体と心の健康を保ち、抜け毛予防に効果的です。

まとめ

秋の抜け毛は一時的なものですが、適切な対策を行うことで健やかな髪を維持できます。日常生活の中で少しの工夫を取り入れて、秋の抜け毛を乗り切りましょう♪

このコラムのライター

平間晴香 Ash 町田駅前通り店

2児の男の子ママ美容師として日々奮闘しています。
好きなことを仕事としてできることに
幸せを感じ毎日楽しくさせていただいています。

美容師になろうと思ったきっかけは
幼稚園の頃から友達の髪を三つ編みしたりして、
小さい頃から髪に関して興味がありました。
小学生高学年からは自分の髪のアレンジをするようになりその頃から美容師さんに憧れていました。
美容院特有の香りやシャンプーされる時間も
とても好きでした。
自分の好きなことを仕事にできたら
素敵だなと思い美容師になりました。

お客様にも、髪型一つで人生が変わることがあることや、雰囲気もガラッと変わり新しい自分を見つけられる楽しさを知っていただきたいです！

一人一人の悩みに寄り添い、
お客様が本当に必要としているものを提供していきたいです。

自分が施術に携わった事で、
幸せになっていただきたいなと思っています♪

Instagram【@haru_ash_machida】

【好きなデザイン】
レディース・・・レイヤーカット／暖色系カラー得意です！
メンズ・・・ツイストスパイラルパーマや波巻きパーマなどメンズパーマが得意です！
刈り上げショートやウルフスタイルも好きです。

【マイブーム】
推し活イラストを描くことカラオケ

【出身】神奈川県座間市
【出身校】横浜Fカレッジ

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