BLOG
こんにちは（＾＾）
今年はサマー〇ンドに行く予定が台風上陸の為
ことごとく予定が狂っている氏家です☆
なんだかんだで、だんだん涼しくなってきましたね♪
夏の疲れがドット出てくる時期ですね
そこで今回は自分で出来る
「お休み前の５分で出来る疲れとコリを和らげるリラックスヘッドスパ」
をご紹介いたします！！
☆まず不眠や頭痛に効く「百会」を刺激
左右の耳を結ぶ線と顔の中心線が交わる頭頂部のほぼ中央にあるツボを両指で心地よく感じる強さで数回押します
☆次は「太陽」を押し引き上げます
左右の目じりを眉尻の中間の少し外側にある目の疲れに効く効果的なツボを親指で押しながら引き上げゆくっり離します
☆３つのツボをプッシュ
親指を首の後ろに回し耳の後ろのとがった骨の部分をイタ気持ちいい強さで数回押します！
（冷えと肩こり目の疲れに効きます）
☆髪を掴み頭皮に垂直に引っ張ります
頭皮を動かす事により緊張が和らぎます
☆最後に耳の上を両手でマッサージ
手首の付け根の部分を耳の上に押し当てグルグルマッサージをして終了です
モデルの横浜も気持ちよさそうですね☆
少しでもセルフケアをしてあげると日頃の疲れも取れるので是非やって見て下さい！！
以上氏家でした♪
