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４月に入り、暖かい日が増えてきましたね！！！
ディレクターの立石です(*^^*)
新年度も始まり、気持ちがフレッシュになった立石は
久しぶりに……
料理はじめました笑笑✌︎✌︎
しかもワンプレートにハマっています！！！
どーーーんっ！！！
注※朝食の様なメニューの夕食です※
しかも、せっかくならば白髪に良いものを……と思い
例のアレを入れております！！
大体、大さじ1杯くらい
アレですアレ…
皆さんご存知！？！？
どーーんっ！！
そうです！！黒ごま！！！！
です！！！！
黒ごまには
• ビタミンA
• ビタミンE
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ナイアシン
• 葉酸
• カリウム
• カルシウム
• マグネシウム
• 鉄
• 亜鉛
• 銅
などが含まれており
ビタミンEには抗酸化作用と血行促進の作用があるとされ、頭皮の血行改善や老化予防に効果が期待できます。
また
鉄や亜鉛不足は白髪や抜け毛の原因になってしまうので特に気にして摂取したいものです
しかも……
アミノ酸は全部で20種類ありますが、体内では11種類のアミノ酸しか作ることができません。
残りの9種類のアミノ酸を必須アミノ酸といい、これらは日々の食事で摂取する必要があります。
実は……
黒ゴマには必須アミノ酸が9種類全て含まれているんです！！！！！！！
目安としては大さじ1杯くらいなので
白髪や抜け毛が気になる方は
ぜひぜひ
いつもの食事にパパッと入れてみてはいかがでしょうか？？
おススメですよ♡
ご予約はこちら↓↓
045-438-0515
