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こんにちは(*^^*)
ディレクターの立石です
急に寒くなり、冬を感じるようになりましたね
鹿児島育ちの立石にはちょっと大変な季節です❄︎❄︎
体調を崩しやすい時期ですが、立石は身体の調子を整える為に、最近「温活」にはまっております
温活といっても、温かいものを食べるくらいですが……^ – ^
この冬の立石のオススメは
ホットヨーグルトです！！！
えーーーっ！！！思いますよね…
わたしも思いました…
なんだか酸っぱくなりそうですよね…
でも！！！！
以外と味はなにも変わらないんです笑
作り方は
ヨーグルト
くだもの
おからパウダー
はちみつ（砂糖でも可、無くても可）
を入れて、電子レンジで３０秒位温めたら
完成です✳︎
アチアチというよりはちょっとぬるい位が良いです！！
冷たいものを食べすぎると内蔵を冷やしてしまい脂肪を蓄えやすくなってしまいます
なぜホットヨーグルトにするかというと、温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されるのと、腸が冷めないのでヨーグルトの乳酸菌の活動が妨げられないからだそうです
基本的にはホットヨーグルトは夜に食べる方がおすすめです
夜に食べることによって、睡眠中にホットヨーグルトのカルシウムが体内の脂肪と結びつき、体の外へと排出してくれるそうです
ヨーグルトは食べたいけど身体の冷えが気になる方やお腹の調子を整えたい方はぜひぜひ一度お試しください(*´-`)
さてさて、私事ですが、
実は立石、ただいま
東洋医学の経絡（ツボ）のエイジングヘッド・リフトアップのスクールに通っておりまして
経絡ってなに？？
エイジングヘッドってなに？？
リフトアップするの？！？！
などなど、詳しくはまたブログでお伝えできればと思います！！
ブログの最後に
大事なお知らせが２つあります！！！！！
ひとつ！
１２月以降、新しいヘッドケア（マッサージ）のメニューが始まります！！！
ふたつ！！
この新メニュー…本当にリフトアップします！！！！！！
ビフォーアフターの写真が衝撃過ぎてブログにはまだ載せられません笑
気になる方は、立石にお声掛けして頂ければこっそり写真をお見せしますね(｀_´)ゞ
お気軽にお声掛け下さい✳︎
