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みなさんこんにちは！！
連日、寒い日が続いてますね！
寒さには負けていないでしょうか？
今日は正しい半身浴法のご紹介です★
半身浴は冬の冷えた身体を温めるのに最適ですが
効率のよい入浴法はご存知でしょうか？
入浴時間は15分程度。
お湯の温度は始めは38℃からスタートして
少しずつ熱くしていくようにすると
効率良く身体を温めることが出来るそうです！！
またお風呂から出た後も
せっかく温めた身体を冷やさぬよう、
靴下を履くと効果的だそうです ！！
また、朝の起床後。
身体が冷えている！！そんなご経験はございませんか？
そんなときは、白湯を飲むと
冷えた身体を温めてくれます！！
みなさん、まだまだ寒い季節は続きますが
頑張って乗り切って行きましょう！！
