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こんにちは！
スタイリストの加藤です。
こないだ磯丸水産に行って来ました！
焼きそばと海鮮丼が美味しいので是非食べてみて下さい！
太るために最近ご飯をめちゃくちゃ食べています！
あと、スタミナをつけるために店長の大杉さんに同期の大山と一緒に焼肉に連れて行ってもらいました！
成人男性の1日の摂取カロリーは1800kcal〜2200kcal前後なので、それ以上取るようにしています。
■目標体重から計算する方法
目標体重で一日の必要摂取カロリーを計算するには
目標体重に25～30を掛けた数字になります。
例えば
目標体重が52kgなら
52kg x 25 =1300(kcal)
52kg x 30 =1560(kcal)
目標体重に対しての必要摂取カロリーは一日あたり1300～1560kcalとなります。
