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こんにちは☆*°
みかしまがお届けします♪
本日のお題は
「育毛に効果的な生活リズム」です！
育毛ケアといえば最初に思いつくのは
育毛剤を使うこと！だと思いがちですが
普段の生活も育毛ケアにつながるのです♪
髪が抜けたり、脱毛症の原因は
ストレスや不規則な生活による
ホルモンバランスの乱れでもあります！！
本日はそんなホルモンバランスを
整えるために明日から出来る
3つのことをご紹介します！
①早寝早起き★
質の良い睡眠をとり
脳をしっかり休ませることで
ストレスが軽減され自然と体内リズムが
整いホルモンバランスが整います(๑•̀ω•́ฅ)
頭皮に良いゴールデンタイムは
２２時～２時までです*･｡ﾟ♬*゜
②有酸素運動を取り入れる★
有酸素運動により血流をＵＰさせ
体内の余分な脂肪を落とし
頭皮脂質のバランスも良くなります！
まずは電車やバスの利用区間を少し
歩くようにしましょう(๑•̀∀- )و.｡
③入浴する★
湯船につかることで体を温め
体全体の代謝を上げ
それが頭皮血流促進につながります！
ベストな温度は37℃～39℃です♪
☆まとめ☆
早起きして、通勤時間少し歩く時間を
増やし、夜は湯船につかり
リラックスしながら質の良い睡眠を！
生活リズムを見直しながら
育毛剤を使うことももちろん
大事なケアですので
気になる方は是非ご相談ください☆
みかしまでしたヾ(*´∀｀*)ﾉ
