BLOG
こんにちは！
コーヒー大好き作山です。
コーヒーが好きすぎて、朝と昼と夜にコーヒーを飲んでいます。
飲み過ぎは良くないと言われていますが、
美容にもいいという話を耳にしたので調べてみました！
世界的にみても、日本人のコーヒー消費量は
第4位とかなり上位に位置しています。
自分もコーヒーをよく飲むなーって方は是非見ていってください！
【コーヒーに含まれるカフェイン】
カフェインには眠気を覚まして集中力を上げる効果や、
倦怠感や頭痛にも効果があるそうです！
摂取してから脳に到達するまで30分ほどかかって到達するそうです。
疲労感を抑えたりスポーツのパフォーマンスの向上、
勉強面では記憶力や計算能力の向上が認められるそうなので、
仕事中や勉強中にもってこいですね！
【カフェインのダイエット効果】
カフェインは体に取り込まれると、脂肪細胞に入り込み、
脂肪を分解する酵素を活性化してくれるらしいんです！
分解が促進されると、脂肪酸となって血中に放出される仕組みです。
ただし！運動をしないとまた元に戻るそうなので、
飲んだだけで痩せられるというわけではないないので悪しからず。
【摂りすぎの注意点】
カフェインは医療にも使われています！
なので、短時間に多量を摂取してしまうとめまいや心拍数の上昇など、
体に異常が出て来ます。
やはり摂りすぎは良くないみたいですね！
【効果の高め方】
集中力を高めたい時は、何か甘いものを一緒に摂ると
効果が高まるそうです！食べ過ぎに注意しましょう！
ここぞと言う時にはコーヒーとチョコでブレイクタイムを
作って上げると良さげです。
【香りのリラックス効果】
コーヒーを淹れたときに香る香ばしい香り。
実はこの香りにはリラックス効果があります。
休憩時にコーヒーを飲む時は、
余裕があれば積極的に香りを楽しむのもいいですよ！
ー結局害はあるの？ー
飲み過ぎなければ健康にいいことだらけ！
朝に飲むのもよし、昼休憩に飲むのもよし。
何より、飲む時間を作る事で余裕も生まれますので、
生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか！
ではでは！
