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こんにちは！
ジム通いにはまってる作山です
ダイエットと言う言葉は誰しも聞いたことがあると思います
ダイエットをして結果が出ると嬉しいですよね！
僕もダイエットをしつつ筋肉が付いてくるとテンションが上がります
ただし、ダイエットの仕方が間違っているとリバウンドが避けて通れません
『ダイエット』と聞くと、とにかく食べることを減らして、
摂取カロリーを抑えていくのを想像しがちですが、
コレでは確実に健康を害してしまいます
やっぱり栄養は取らないとですからね！
食べる量を元に戻したとして、
少しでも食べ過ぎるとまたリバウンドしてしまう可能性もあります
ならどうするべきか？
筋肉を少し鍛えてみましょう！！
よく、太くなるとかごつくなるとか聞きますけど、
意外と筋肉って付かないんです
基礎代謝が上がるので、
同じ量を食べていても理想の体型を維持できるはずです！
ちなみに、僕は最近サラダチキンとさば缶と野菜ジュースダイエットをしています（笑）
結構効果あります！！
試して見て下さい！
ではではー！
