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こんにちは～＼(^o^)／
カネコです★
今回は皆さんに
『頭皮ニキビ』
についてお話します！！
気づくと、たまに頭皮にポチッとデキモノができていたり、気がつかず引っ掻いてしまって血がでてしまったり…
頭皮はなかなか見えないから気がつかないだけで…
以外とデリケートなのです。。。
まず、そもそも頭皮ニキビができる原因とは…
シャンプーのやり方に問題有り…
頭皮に良いと思ってやっている事が実は逆効果だったりする事があるので正しいシャンプーのやり方を知っておく事が大切です！
頭皮ニキビができると、、、
あれ？しっかり洗えていないのかな？
と、思い１日に何回もシャンプーしたり、頭皮を強く擦りながら洗ったりと…
↑NGですよ(>_<)
このようなシャンプーを繰り返していると頭皮を傷めるだけでなく、頭皮に本来必要な皮脂をも取り除いてしまいます。
バリア機能が低下する原因です！
そして～
これも愚かにしてはいけない事！
『すすぎ』です！
シャンプー剤やトリートメントがすすぎ不十分で頭皮に残っていたりすると毛根につまってしまい頭皮ニキビとなるのです！
特に襟足部分あたりは皮脂が溜まりやすく、すすぎも不十分になりやすいポイントです！
頭皮ニキビができやすい箇所でもあるので気をつけて下さい★
そして～
生活習慣の乱れも頭皮ニキビの原因に…
頭皮も顔の皮膚と同様に一枚の皮です！
生活リズムが乱れると顔にニキビができますよね(((^_^;)
頭皮も一緒です！
睡眠不足になると炎症を起こしているニキビの修復が行われないだけでなく、皮脂が過剰に分泌され、新しい頭皮ニキビを作る環境をつくってしまいます…。
しっかり睡眠をとる事で成長ホルモンが分泌されて新しい皮膚細胞が作られるのです＼(^o^)／
この新しい皮膚細胞がニキビの炎症を抑えてくれるのです★
睡眠だけでなく食生活でも…
揚げ物など油分の多いモノはニキビの原因になる事は皆さんも知っているとは思いますが！
他にも糖分は皮脂線を、、、
香辛料は汗腺を活性化させるので毛根に皮脂などが溜まりやすく、アクネ菌を増殖しやすい状況になります！！
なので、頭皮ニキビで悩んでいる方(>_<)
まずは、生活習慣を正せるように努力しましょう★
野菜や魚などバランスの良い食事を心がけて下さい！
睡眠も最低6時間はとりましょう！！
そして～ 正しいシャンプーをする★
１日１回のシャンプーで頭皮をゴシゴシ洗うのではなく、しっかり泡を立て指のハラで細かく全体的に洗って下さい！
すすぎも凄く重要なので１分程度は時間をかけてしっかりすすいでくださいね(*´ー｀*)
アクネ菌を発生させない綺麗な頭皮環境を保てるようにしていきましょー☆
最後になりますがアクネ菌は頭皮ニキビだけでなく臭いの発生にもなるので注意です…！
以上☆
金子でした(＾ω＾)
