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こんにちは☆
カネコです＼(^o^)／
今回は女性のみなさん！
一度は経験ある方多いとおもいます！
そぅ！
『ダイエット』がテーマです★
ついつい頑張りすぎてしまって、、、
自分では気がつかず無理なダイエットになってしまっている事多いのではないでしょうか(´・д・｀)
髪の毛にも、悪影響を及ぼしているのですよ！！
まずは、
髪が細くなったり、
弱くなったりして抜け毛、
薄毛の原因になってしまうのです。
栄養というのは…
摂取するぶんが少なければ少ない程…
脳や心臓など重要器官の方に優先的に送られ、 髪の毛にまわってくるのは後回しになってしまうのです、、、。
すると毛母細胞の分裂が滞り発毛不良を起こしてしまうのです(´・д・｀)
この状況が続くと気付かないうちにボロボロになっちゃいますよー(´；д；｀)
そして～
二つ目の悪影響は…
白髪の発生を促してしまうこと！！
毛母細胞に栄養が行き届かないのと同じで、
黒髪を作るメラニンにも栄養が不足してしまい白髪が発生してしまうのです…。
そして、食事の栄養バランスが偏ると頭皮の血行も悪くなり…
このこともメラニンに栄養が届かなくなる原因です！
キレイな髪を保つ為には、 タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養をバランス良くとり、適度な運動をし、血液循環を良くする事です☆
ダイエット中、動物性タンパク質は控えたいという方！！
植物性タンパク質でもしっかり栄養はとれるのでオススメです(＾ω＾)
そして最後に、
ダイエット中の空腹状態はかなりのストレスにもなるので髪への悪影響にもなります、、、。
無理のないダイエットを心がけて トータル的に綺麗になりましょー＼(^o^)／
カネコでしたー★
あんにょん★
