BLOG
こんにちは！
アシスタントの式町です。
みなさんは、頭皮の硬さって意識したことありますか？
自分で頭を洗っていても中々意識することはないので
、自分が硬いのか柔らかいのかわからないって方も
多いんじゃないかと思います。
そもそも、頭頂部は高い場所にあるせいで、
重力によって血液が集まりにくくなっています。
また、他の場所よりも血管が細いうえに、
筋肉がないので自ら動いて血行を
改善することが出来ません。
つまり、頭頂部は血液循環が悪くなりやすい場所なんです。
そして、血液循環が悪いと頭皮が硬くなって
毛根に栄養が行かなくなってしまいます。
そうすると、髪の毛が痛みやすくなったり、
ハリやコシが減少していってしまうんです。。。
これらを改善するために！！
外から力を加えて動かすことが必要になります。
つまり、頭皮のマッサージが必要だということです。
ではでは、お家でも簡単にできるマッサージ方法を
お伝えしたいと思います。
1、まず、頭皮全体をもみほぐしましょう。
指を広げて、指の腹を頭皮から離さないように
キープしながら円を描くように回しながらもみます。
2、頭皮のつっぱりをゆるめましょう。
指を組んだ両手の手のひらの付け根で頭をはさみ、
圧迫しながら強めに引き寄せて上げます。
3、首筋から肩の血行を改善しましょう。
指の腹で襟足のくぼみを強く指圧して、小さな円を描くようにもみほぐします。
4、側頭筋をリフトアップしましょう。
側頭筋（こめかみの辺り）を4本の指の腹で真上に押し上げ、
そのまま5秒ほどキープします。
5、生え際ん活性化させましょう。
額の生え際に両手4本の指が並ぶように構え、
指圧しながらゆっくりと中央に寄せます。
1から5までを2セットほど、
3分ぐらいで終わると思うので是非やってみてください。
これであなたも健康な頭皮をゲット！（＾_＾）
次回は頭皮のツボについて書かせていただきます。
お楽しみに！
式町でした！
