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こんにちは！小関です。今年の夏から健康と美容の為にホットヨガを始めました(^-^) 簡単にご説明すると、ホットヨガは、ヨガとは違って、室内を38～39度、湿度60～65％程度の環境の中で、ヨガポーズをとり、筋肉を柔らかくしていきます。 ホットヨガのメリットは、室内の温度を高めることで、発汗作用がより働き、ヨガよりも痩せやすくなります。そして、デトックス効果もあり、体が温まることによって、代謝がとても高まります。また、血液の循環がよくなるので、体にたまっていた老廃物もスムーズに排出されるため、お肌もきれいになります。 また、体質改善の効果や、心をリラックスさせて癒す効果、体の凝りをなくす効果も認められています。そして、便秘の解消やアンチエイジングにも繋がる効果があります。 始めてから2ヶ月程ですが、肩こりが改善して、冷え性が良くなりました★ 最近忙しくてサボりがちでしたが、また時間を見つけて続けていきたいと思います。みなさんも是非オススメですよ(^ ^) ヨガの写真がないので、鯨井さんとお客様に頂いた限定のポッキーと一緒にパシャり★☆食べると幸せになれるそうです！
