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こんにちは、和田です。
朝晩が寒くなり秋が近づいてきましたね！
食欲の秋と言われるほど秋は美味しい
食べ物がたくさんです。
今回はおすすめの食材と効果をお伝えします★
まずはサンマ
サンマは胃腸を温め、疲労を取り元気を出してくれます。
まさに夏に疲れた体を回復するには
うってつけの食べ物です♪
次に里芋
慢性の便秘に悩んでいる人におすすめです。
胃腸の調子を整え、食欲も増進するので
痩せて食欲のない人にはうってつけです♪
そして栗
栗は筋肉や骨を丈夫にするはたらきがあると言われ、胃腸を丈夫にし、血液の流れを
良くするはたらきもあります♪
秋は美味しいものをたくさん食べつつ
健康にも気をつけましょう★彡
