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こんにちは♪和田です。
夏は「夏バテ」で疲れやだるさなどの
不調が現れて食欲不振などなりますが最近は、夏の生活習慣による冷えが原因で秋口になって症状が出る「秋バテ」になる人が多くなっています。
秋バテの原因は大きく分けて2つ
☆1つめは、冷たいものを摂りすぎて
内臓が冷える「内臓冷えタイプ」
☆2つめは、冷房の効いた室内で過ごしたための冷える「冷房冷えタイプ」です。
身体を冷やし過ぎてしまったことで
全身の血のめぐりが悪くなり
秋バテになります。
対策として食事は、温かいものを積極的に摂ること。
ショウガやシナモン、ニンジンやネギといった根野菜など体を温める食材を選ぶ。
また、ビタミンB群には疲れをやわらげる働きがあり、豚肉や納豆に多く含まれています。
日頃の食事で健康が崩れないようにしましょう♪♪
