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こんにちは！
最近、学生時代ぶりにスニーカーを買った広瀬です。
だんだん春になりつつありますね・・・
皆さん適度な運動してますか？
↑↑↑↑↑
これはやりすぎです・・・
運動の主な効果
① 骨が丈夫になって骨粗鬆症の予防効果が ある
② 関節や筋肉が柔らかくなる
人の体は動かしていないと、だんだん固くなるようにで きているんですね！
③ 筋肉がつよくなる
特に、強い力を発揮できる筋肉が発達します！
力が強くなると、同じ作業 でも疲れにくくなります！
④ 心肺系が強くなり肺で酸素を取り入れる効率が高くなる。また、心臓も筋 肉ですから大きく、強くなり、さらに血管が太くなり、毛細血管も増え て血行がよくなる
血行が良くなると髪の毛にもいいですよ！
⑤ 血液がきれいになる、また運動をすると善玉コレステロールが増え、悪玉コレステロールが減る
つまり、動脈硬化、 狭心症、心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞等の予防効果があります！
⑥免疫機能が高まり、病気に対する抵抗力が増す
特に、楽しみながら運動をすると効果が高くなると言われてるそうです！
⑦気持ちが元気になる
重要ですね！！
暖かくなってきたので健康のため、モテるために運動しましょう！
高幡不動 広瀬
