BLOG
こんにちは！
Ash 高幡不動店 斉賀美和です。
最近暑かったり寒かったりと
忙しい天候が続いていますね。
これから暖かくなるのを期待します。
さてそんな中春から夏に向けて、
お肌ケアで一番気になるのが紫外線です。
ちゃんとケアしないと
シミ・そばかすになってしまいますよね。
日焼け止めを塗る等、外からケアも重要ですが
インナー（内側）から天然サプリを摂取しましょう。
ビタミンCが豊富な果物、それはキウイです！
紫外線に効用のある食べ物といえば、
なんといってもビタミンＣなのです！
特にビタミンＣの美白成分は、
チロシンからメラニン色素がつくられるのを
ブロックするのと同時に、
メラニン色素を淡色化する「還元作用」があり、
即効性が期待できます。
日焼け後すぐの美白ケアや角質や表皮に
メラニン色素が残って、くすんだ状態の肌の美白に有効です。
ビタミンCが豊富な食べ物はたくさんありますが、
その中でもキウイフルーツは1個で
1日に必要なビタミンCの摂取量の約70％を含んでいるので、
大変オススメです☆☆
ビタミンCは、熱に非常に弱いという性質がありますが、
キウイフルーツは生でそのまま食べられるので
ビタミンCのマルチな栄養素を
しっかりと吸収することができます。
そして美味しくてカロリーは控え目なんて
女性の味方の食材です♩♩
キウイには他にも若返りビタミンと言われているビタミンE、
足りなくなるとイライラの原因となるカルシウム、
ニキビ肌荒れに効果的な食物繊維、
免疫力をアップするアクチニジンが含まれています。
特に食物繊維は、果物中でキウイフルーツには
いちばん多く食物繊維が含まれていて、整腸作用があるので、
便秘症の方に効果があって老廃物も一緒に排出されるので、
ニキビ・肌荒れにも効果的！
是非みなさん試してみてはいかがでしょうか？
