白髪の原因って遺伝だけ？ケア方法あるの？

そもそもなぜ白髪になるのかご存知ですか？
タンパク質が不足すると、髪の毛を黒くする「チロシン」というメラニン色素の原料も不足するため、白髪になりやすくなります。
同様に、睡眠不足、栄養状態やバランスの悪い食事、過剰飲酒や喫煙など、不規則な生活習慣も血行不良につながってメラノサイトの活性を低下させたり、頭皮が栄養不足を起こしたりして白髪になりやすくなります。

人によって白髪になってくる年齢や本数はバラバラですが
原因はこのようなところからなることが多いです。

白髪は病気のように回復して完治するというものではありません。
適切なケアで一時的に白髪を改善できても、サイクルを止めるとまた白髪に戻ってしまいます。
また一度白髪になると改善することが難しいので白髪の予防のためのケアも重要です。 白髪ケアにおいては継続することが何よりも大切です。

ではそのケア方法は実際なにをしたらよいのでしょうか。

まず簡単に始めることができる頭皮ケアは予防の近道です。日々ストレスにさらされている頭皮をマッサージすることで、血行不良を改善しましょう。

タンパク質、ビタミン、亜鉛などをバランスよく摂取して、メラニン色素の生成を促しましょう。
メラノサイトがメラニンをつくり出すうえで、ヨードやチロシン、銅などの栄養素が不可欠です！
だからといって、サプリに頼ったりはせずに、食事や睡眠などの生活習慣の見直しもとても大事です。

白髪は遺伝が1番大きな原因ですが
それ以外にも自分の生活習慣だったりで
少しは防ぐことができます！

遺伝だから…で諦めたりせず、まずは今できることから始めてみてください♪