気になる！？頭皮の臭いの原因と対策！！

頭皮の臭いの原因としては、毛根の栄養不足や乾燥によるものとされています。

特に年齢による「臭い」に関しては、乾燥による理由が大きいです。

エイジングによる乾燥は、皮脂を過剰に分泌してしまい、汚れが皮脂が詰まってしまい、臭いの原因になります。

シャンプーする前にブラッシングをしてください。

髪が乾いている状態でブラシを当てながら、上から下に滑らせて、髪の絡まりを取りながら、ほこりや汚れを取り除きましょう。

まず、38度位のお湯で予洗いをしていきます。

（温度が熱すぎると、地肌、肌が乾燥してしまい、ぬるすぎると油汚れが浮き上がりにくいです。）

指の腹を使って、爪を立てず、頭皮マッサージするように2分〜5分流します。

予洗いは、普段シャンプーをする際、濡れていればいいとお怠りがちですが、湯洗いをしっかりすることで、頭皮に詰まった汚れが半分以上取れると言われています。

使用するシャンプーの種類にもよりますが、2回洗いをお勧めします。

頭皮に直接シャンプー剤を塗布するのではなく、地肌から少し離れたところにつけて、泡立てます。

髪の毛同士で摩擦が起きると、髪のダメージにつながるので、しっかり泡を立てていきます。

指の腹で、毛穴を一つ一つ洗い上げるような感じで、爪を立てずに優しく泡立ててください。

体の匂いの元は、ほぼ口から入ったものによるものです。
なので考えようによっては、頭皮の臭いも、食事を改善する事が重要になります。

臭い成分の原料となる食材には、動物性のタンパク質と脂質があります。

しかし、タンパク質を一切口にしないわけにはいきません。
そこで、「消臭効果のある3つの食品」をご紹介します。

1つ目が『アルカリ性食品』です。
代表的な食品としては、梅干し、わかめ、もずく、めかぶなどの海藻類、そして緑黄色野菜や大豆製品です。

2つ目が『抗酸化食品』です。
パセリ、小松菜、ほうれん草、レモン、オレンジ、キウイ、緑茶などの、ビタミンCとビタミンEです。

3つ目が『腸内環境を整える食品』です。
ヨーグルト、大豆、ごぼう、アスパラガス、蜂蜜、玉ねぎ、ココア、切り干し大根、わかめ、もずくなどです。

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