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アンチエイジングに必要不可欠な3選！！

人間のピークは20歳といわれており、そこから加齢が始まるといわれています。
ふ
誰もが、いつまでも若々しく、健康的で、体型をキープしたいと願っていると思います。
そこで、アンチエイジングに必要な3選をご紹介します。

目　次

そもそもアンチエイジングとは？
アンチエイジング【頭皮マッサージ編】
アンチエイジング【運動編】
アンチエイジング【食事編】
まとめ

2021年09月08日更新

そもそもアンチエイジングとは？

「アンチ」は反抗や抗体、「エイジング」は時間の経過や加齢という意味で、「抗老化」「抗加齢」といわれています。

「アンチエイジング」といえば、美容に直結したものと考えられがちですが、それだけではありません。
健康で長生きする為の医療行為を行う事が根本にあります。
結果、姿勢が良くなり、精神もはつらつとして、若々しく美しく見えるようになる。
これが本来のアンチエイジングなのです。

アンチエイジング【頭皮マッサージ編】

頭皮マッサージは、肌のたるみのリフトアップ効果はもちろん、血行が良くなる事で、肌のくすみ予防にもなります。

さらに、頭皮環境が良くなる事で髪の毛の立ち上がりや、まとまり感が出て、髪がサラサラになるなどの効果も期待できます。

○マッサージのやり方○

頭皮を軽く揉むようにマッサージしましょう。
後頭部に向かって、ゆっくり頭皮を持ち上げるように
マッサージするとお肌が引き上げられるので、お肌のたるみ対策にもなります。

お風呂で、頭皮や髪の毛が温まっている時に、頭皮マッサージをすると、より効果的なのでオススメです。

アンチエイジング【運動編】

適度に身体を動かすと、筋肉を動かすのに必要な酸素を運ぶ為、毛細血管が増えていきます。

血行促進により、肌への栄養、水分の補給が活発化し、老廃物の循環もスムーズになります。

アンチエイジング【食事編】

朝、昼、夜、1日3回決まった時間に食べるようにしましょう。

食事の間隔が開くと、脳出血や膵臓に負担がかかるなどのリスクを上げると言う研究結果もあるため、朝食は欠かさず食べるようにしましょう。

「アンチエイジングフード」
○にんにく
○キャベツ
○ブロッコリー
○トマト
○肉
○魚
○卵
○きのこ
○納豆、豆腐などの大豆製品
○ナッツ類

バランス良く摂取していきましょう。

まとめ

歳を重ねる毎に、気になる「加齢」ですが、
いつまでも若々しくいる為に、この3選を少しづつやってみて下さい。

このコラムのライター

渋谷絵美 Ash 十日市場店

美容師歴20年の渋谷です。

講師や、撮影や、ヘアショー統括、東京コレクションなどのお仕事もさせて頂いております。

東京コレクションでは、FENDI〈フェンディ〉のショーのヘアを担当させて頂きました。
ドキドキ、ワクワクしすぎて、とても印象に残っています。

美容師のコンテストでは、多数入賞させて頂いております。
なかでも、美容師のフォトコンテストの最高峰とされるコンテストでも、何度か入賞させて頂いております。

お客様に、似合わせと、オンリーワンな個性を引き出したいな。と思いながら、提案させて頂いております。
「自分に、どんな髪型が似合うか分からない。」という方は、是非ご相談くださいませ。

「カラーや、パーマや、ストレートなど今までやった事ないけどやってみたいな〜」
と一歩踏み切れない方も多いと思います。
カウンセリングのお時間で、イメージしやすいように不安を少しでも失くした状態で素敵にしていきます。
ワクワクする提案もさせて頂きます(^ ^)

カットの際は、特に、顔まわりのデザインにこだわっています。
可愛くなるか、カッコよく見えるか、小顔に見えるか。顔まわりのデザインがかなり重要です。
長さを変えなくても、顔まわりを変えるだけでもイメージを変える事が出来るんです。

お家でのヘアケア、スタイリングの仕方も、お客様に合わせて提案させて頂きます。

渋谷は最近、一生懸命、老化現象に逆らっております。
ランニングに励んだり、ありとあらゆる美容機器を招集しております(^ ^)
アンチエイジングに関心のあるお客様とは、よく美容話でも盛り上がっております。

　　

　

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