髪を綺麗に保つには？　〜お家でできるヘアケアの方法〜

髪は生物学的には死滅細胞です。

肌は傷がついたら放っておけば自然に治っていきますが
髪は放っておいても傷が治ることはありません。
一度でも傷がついたらカットして切り落とすまで、ずっとその傷は残り続けます。

なので、今まで経験したカラーやパーマ、ヘアアイロン、紫外線、摩擦などのダメージが全て蓄積しているのです。

残念ながら、どんなトリートメントを使用しても髪を元に戻すことはできません。
トリートメントにできるのはダメージの予防と補修であって、修復ではないのです。

キレイな髪になりたければ、余計なダメージを負わせないように予防に力を入れるべきなのです。

自宅で出来るセルフケアの基本を紹介していきます。
まずは誰でも簡単に出来るセルフケア方法を身につけて
綺麗でサラサラな髪を育てましょう。

ここで基本的なシャンプーの方法をおさらいしてみましょう。

①ぬるま湯で、余洗いして髪の毛についた汚れを落とす。
②シャンプーを手にとり泡立ててから、地肌を洗う。
③残った泡を髪の根元から毛先に向かって滑らせる。
④ぬるま湯で、シャンプーを洗い流す。
⑤毛先を中心にトリートメントをつける。
⑥約5〜10分おき、洗い流す。

ここで需要なのが、シャンプーを使う前に、丁寧にぬるま湯で髪を洗うことです。
そうする事で約70%の汚れを落とすことができます。
余洗いを念入りに行い、シャンプーの使用量を減らす事で洗浄成分によるダメージから髪を守ることができます。

シャンプーは使われている成分が良いことと洗浄成分がマイルドな事からサロンのシャンプーを使うと効果が出やすいです。

入浴とドライで髪は少なからず水分を失います。なので、ドライ前にアウトバストリートメントで、しっかりと保湿をしましょう。
栄養の流出を防ぐだけではなく、摩擦から表面のダメージや、ドライヤーの熱から髪を守ってくれます。

アウトバストリートメントには様々なタイプがあります。
ドライの前にミルクタイプ、乾いた後にオイルタイプのものを付けるのがオススメです。

本当に髪の毛をサラサラにしたいのであれば必要なアイテムです。

髪が一番傷みやすい状態って知っていますか？
それは「髪が濡れている時」です。

自然乾燥の方がドライヤーの熱がないから傷まなそう...とお風呂からあがって濡れたまま放置したりしていませんか？

実は、自然乾燥させている間の髪は摩擦の刺激にとても敏感で髪が傷みやすい状態です。

お風呂から出た後は清潔なタオルで
地肌の水分を吸い取るイメージでタオルドライをしっかり行う事でドライヤーの時間が劇的に短縮できます。
熱にさらされる時間が大幅に減るので、ダメージのリスクもぐんと減少します。

キレイな髪を目指すなら、お風呂上がりはドライヤーをしっかり使って髪を傷みにくい状態にしてあげましょう。

ヘアアイロンの使用時の注意点をしっかり把握して、美髪を保ちましょう。

ヘアアイロンは温度を調整できるものが多く、中には220℃まで熱くなるものもあります。
いつも何度でヘアアイロンを使用していますか？

髪は高温のヘアアイロンをあてると「タンパク変性」という変化を起こします。
これは熱によって髪の主成分であるタンパク質が焦げてしまうことを言います。
焦げた肉や卵が生に戻らないのと同じで、髪も熱で焦げてしまうとどんなケアをしても意味がなくなってしまいます。

髪に負担がかかりにくい130〜150℃で、あまりアイロンを長く当てすぎないようにするのがオススメです。

肌の日焼け止めは塗るけど髪はしないという方は多いと思います。
でも、じつは髪に降り注ぐ紫外線量は肌の約2〜5倍ほどと言われています。

髪は肌と違って紫外線で色が変わったりはしないので意識が向きにくいのですが、
髪に紫外線があたることで毛髪内部で活性酸素が発生し、それが髪のパサつきに繋がります。
また、紫外線にはヘアカラーの色素を分解してしまう効果もあります。

なので、肌の日焼け止めといっしょに髪の日焼け止めも忘れずにしましょう。

髪も肌もすべて食べたものから作られます。
つまり、美髪のために必要な栄養も存在するということです。

美髪を育てるオススメ栄養素はこちらです。
・タンパク質
一番大切な髪の原料です。髪の約80％はタンパク質でできています。
・亜鉛
体の中で新しい細胞を作り出すのに必要な栄養素です。
・ビタミンC
亜鉛の働きを補助してくれます。
・ビオチン
代謝を促進し、髪の成長を促します。

これ以外にも、いろんな栄養素が影響しあって髪は作られています。
一番大切なのはバランスの良い食事を摂ることです。
また、普段の食事では不足している栄養素がある場合はサプリメントに頼るのもオススメです。

ただし、たくさん摂取すればいいというものでもないので、1日の摂取量の上限は超えないようにしましょう。

髪は毎日の扱い方が変わるだけで劇的に変化します。

ブラッシングの際にムリヤリ梳かしたり、半乾きのまま寝てしまっていないですか？？

髪は人に与える印象を左右する重要なパーツです。
まずは簡単なものから試していき、サラサラな美髪をめざしましょう♪