こんなに抜けて大丈夫？！気になる抜け毛の原因と対策徹底解説！！

人の髪は、「ヘアサイクル」と呼ばれる生え替わりの周期によって、発毛と脱毛を繰り返しています。

健康な人は、一日50本から100本程度の髪が抜けます。
この程度の「抜け毛」であれば、正常の範囲といえます。
周りに数本、毛が落ちている程度であるば問題はないでしょう。

正常な「抜け毛」の場合は、毛根が太く張りがあります。
チェックしてみましょう。

1日に、100本を大きく超える本数の髪が抜けている場合は、異常な「抜け毛」といえます。

ただ、「抜け毛」の本数を正確に数える事は難しいので、なかなか異常な「抜け毛」に気づけません。

◯浴室の排水溝に短期間で髪の毛が溜まる
◯枕に大量の髪の毛が落ちている
◯洗髪時に、大量の髪の毛が指に絡みつく

これに当てはまる方は要注意といえます。

異常な「抜け毛」の場合は、毛根が細く弱々しい見た目をしています。
また、毛根に膨らみがなかったり、ギザギザしている場合も、髪の成長に支障をきたしている場合があります。

◎栄養バランスの偏り
偏った食事によって栄養バランスが崩れると、髪に必要な栄養素が不足して、「抜け毛」につながります。

加工食品やジャンクフード、脂質や糖質、塩分の大量摂取をした場合、頭皮と髪の毛に必要なアミノ酸（タンパク質）、亜鉛、ビタミン、鉄分の栄養素が不足してしまいます。

髪の毛は、ケラチンというタンパク質でできており、アミノ酸を摂った食事から生成し、髪の毛を作っています。

食事は偏りなく、バランス良く摂っていきましょう。

◎生活習慣の乱れ
睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足、過度な飲酒やダイエットなど、生活習慣の乱れは「抜け毛」の増加を招きます。

髪の成長に必要な、成長ホルモンの分泌が低下する為、髪が育ちにくくなります。
その結果、細くて短い髪が増えて、薄毛になったり、充分成長していない髪の毛が抜け落ちたりします。

◎季節の移り変わりによる環境の変化
春、秋、冬は、「抜け毛」が増えやすい時期です。
『春』は、新しい環境で生活を始める事による、ストレスが原因で「抜け毛」が増えやすくなると言われています。

『秋』は、夏のダメージから頭皮を守る為に増えた髪が抜け落ちる事で、「抜け毛」を自覚する方が多い時期です。

『冬』は、頭皮が乾燥しやすく、ダメージを受けやすい為に、「抜け毛」が増えがちな時期です。
さらに、体温の低下により免疫力も低下し、頭皮の常在菌が増えやすくなる事も、「抜け毛」に関係しています。

◎間違ったシャンプーの使い方
爪をたててゴシゴシ洗ったり、充分にすすがなかったりすると、頭皮が大きなダメージをうけます。
頭皮が傷つくと、細菌感染によって強い炎症がおこり、抜け毛の原因になります。

洗髪の際は、指の腹で丁寧に洗い、充分にすすぐ事が大切です。

◎加齢の影響
加齢とともに、髪をつくる毛母細胞の機能が低下して、「抜け毛」が増えるケースが多いです。
老化を促進するような不摂生な生活は避け、頭皮や髪へのダメージを防いで、少しでも「抜け毛」を増やさない事を意識していきましょう。

◎身体に良い生活習慣をこころがける
髪の健康を維持する為には、「栄養のある食事を摂る」「良質な睡眠をしっかりとる」といった身体にいい事をすると、必然的に頭皮にも髪にもいい影響がでます。

◎頭皮をマッサージする
頭皮が凝り固まっていては、血の巡りが悪くなり、髪の成長に必要な血液や栄養成分が行き届きません。
頭皮にはいくつかツボがあり、そういったツボを押しながら頭皮マッサージを行う事で、血の巡りを良くし、髪に必要な栄養素が届くようにしましょう。

◎頭皮の紫外線ケアをしましょう
紫外線を浴びると「光老化」が起こります。
「光老化」と聞くと、シミやシワができると言う印象があると思いますが、タンパク質を阻害するとも言われており、タンパク質でできている、髪にも影響を及ぼします。
紫外線から髪を守るために、冷却スプレーや、頭皮用のローションで保湿ケアをしましょう。

美容師に支持が多い『アマトラメゾフォルテ』シリーズ。

成分の、シロキクラゲが頭皮のバリヤ機能をサポートし、フルボ酸やヘマチンが、頭皮の皮膚の角質層まで働きかけて、良い髪が生える頭皮環境に整える役割りをします。

もっとも他の頭皮ケアと違う所は、「100%液晶構造」であるということ。
これにより、より浸透性を高めて、アンチエイジング効果を発揮します。

『抜け毛』予防に必要な栄養成分がしっかり配合されている為、是非お試しください。

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『抜け毛』の原因は人それぞれです。

洗髪後は必ずドライヤーでしっかり乾かしましょう。
そして洗髪は、夜の時間帯の1日1回が、頭皮の環境には1番良いとされています。

他にも、食事の仕方や紫外線ケアなど改善してみると、頭皮環境が変わってくると思いますので、是非お試しください。