「こんなに抜けて大丈夫？！」40代からの抜け毛対策とは！？

『抜け毛』の量は個人差はありますが、平均すると1日50本〜100本なので、その程度であれば正常範囲です。

季節や生活環境、体調などでも変化しますが、1日100本以上の抜け毛がある場合や、突然大量に抜け出した方や、以前より明らかにボリュームが減ったと感じる方は対策していきましょう。

◯出産
妊娠中は女性ホルモンが多い為、髪の毛は抜けにくいですが、産後は女性ホルモンが急激に低下する為、一気に脱毛が増えます。
また、慣れない子育てのストレスや睡眠不足、疲労なども抜け毛の原因になります。

○加齢
加齢により、ヘアサイクルの成長期が短くなり抜け毛が増えます。
一般的に更年期前の40代頃から多く見られます。

○頭皮の血行不良
頭皮の血行が悪くなり、髪の成長に必要な栄養素が毛根に行き渡らなくなると、抜け毛が助長されます。
加齢やストレスで頭皮が硬くなったり、脂質の摂りすぎが血行不良につながります。

○過度なダイエット
ダイエットによる過度な食事制限は、髪への栄養が不足する原因になります。
また、食事制限とそのストレスで女性ホルモンが乱れることで、髪の生成過程に支障をきたしてしまいます。

○ホルモンバランスの乱れ
ストレスや睡眠不足などにより、女性ホルモンが乱れると、抜け毛などの髪のトラブルが生じます。

【抜け毛】の原因は多岐にわたりますが、抜け毛対策のご紹介をしていきます。

○栄養バランスのとれた食事を心がける

魚や脂身の少ない肉、大豆製品といった良質なタンパク質、緑黄色野菜や果物などのビタミン、海藻類などのミネラルを積極的に食事に取り入れてみてください。

○規則正しい生活を送る

バランスの良い食生活や、良質な睡眠を取ることが、抜け毛の予防に大切です。
生活習慣を整えることが、ホルモンバランスを整えることにもつながります。
また睡眠を確保することで、髪の毛を増やす成長ホルモンの分泌を促すことにつながります。

○頭皮マッサージをする

頭皮マッサージは頭皮の血行促進を促します。
また、頭皮への刺激そのものも細胞に働きかけ、発毛に効果的です。
頭皮を傷つける可能性もある為、手で行うのが理想的です。
オイルを使う場合は、マッサージ後にしっかり洗い流しましょう。

抜け毛や、アンチエイジングにおすすめのヘアケア【アマトラメゾフォルテ】のシャンプー&トリートメントのご紹介をさせて頂きます。

「プリテオグリカン」という細胞増殖成長因子の働きがある成分が配合されており、健やかな頭皮の生まれ変わりをサポートしてくれます。
優れた保湿効果と、高いエイジング効果が注目されています。

また、12種類の「若返りハーブ」と呼ばれる成分が配合されており、年齢やストレスに応じたケアをしてくれます。

『抜け毛』の原因がどんな場合でも、抜け毛対策としては、頭皮を清潔に保ち、毛髪が育ちやすい環境を整えることが大切です。

シャンプーをする際も、頭皮のマッサージをしながら優しく洗い上げていきましょう。

また、バランスのとれた食事や、規則正しい生活、睡眠や適度な運動を取り入れてみましょう。