COLUMN

健康な髪は頭皮から！美髪の土台を整える習慣

髪だけでなく、頭皮をケアすることが美髪への第一歩です！

目　次

1.頭皮の状態が髪に影響
2.毎日のシャンプー習慣
3.血行促進で健康髪
4.乾燥やフケのケア
5.生活習慣も大切
まとめ

2026年01月12日更新

1.頭皮の状態が髪に影響

頭皮は髪の土台です。
頭皮環境が乱れると、髪の元気も失われます。脂っぽさやかゆみ、乾燥などのサインが出たら、頭皮ケアを意識しましょう。

2.毎日のシャンプー習慣

爪を立てず、指の腹で優しくマッサージするように洗うことで
血行促進と汚れ落ちが同時にできます。

洗いすぎも避け、適度に清潔を保つことが大切です。

3.血行促進で健康髪

お風呂で頭皮マッサージをすると、
血流が良くなり髪に必要な栄養が届きやすくなります。
指の腹で円を描くようにマッサージすると効果的です。

4.乾燥やフケのケア

頭皮も肌の一部です。
乾燥するとかゆみやフケの原因になるので、
必要に応じて保湿ケアを取り入れましょう。

5.生活習慣も大切

睡眠不足や偏った食事は頭皮にも影響します。バランスの良い食事と十分な睡眠で、
頭皮の健康をサポートしましょう。

まとめ

健康な髪を育てるには、頭皮を整えることが不可欠です。
小さな習慣の積み重ねが、髪の美しさにつながります。

このコラムのライター

仁科友恵 Ash 東戸塚店

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